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巴黎人贵宾会app:稍有不慎就容易造成颈椎损伤

时间:2021/1/19 13:20:48  作者:  来源:  浏览:22  评论:0
内容摘要:35岁的李先生是一名IT从业者。终年在电脑前工作,他经常感到脖子酸痛无力。有一次,他从网上了解到,做头颈部“米饭练习”可以有效缓解颈部不适。所以,他经常在工作间隙练习。过了一段时间,他发现脖子没有那么痛了,但手脚慢慢地感到抽搐和刺痛。他走起路来,有时觉得两腿软绵绵的,这种情况越来越严重了。李先生来到广东省中医院颈椎病门...

35岁的李先生是一名IT从业者。终年在电脑前工作,他经常感到脖子酸痛无力。有一次,他从网上了解到,做头颈部“米饭练习”可以有效缓解颈部不适。所以,他经常在工作间隙练习。过了一段时间,他发现脖子没有那么痛了,但手脚慢慢地感到抽搐和刺痛。他走起路来,有时觉得两腿软绵绵的,这种情况越来越严重了。李先生来到广东省中医院颈椎病门诊。经过检查,他发现自己患有发育性颈椎管狭窄,颈脊髓损伤,不得不停止做“米饭练习”,接受治疗。本来我想做运动来缓解脖子的不适,但最后,我的情况变得更糟了。这是因为患者把“糍粑运动”视为一种普遍的运动,盲目地练习。

“米子操”是目前流行的一种颈部保健方法,即以头顶或下颚为笔,以颈部为笔杆,反复书写“米”字。这种运动可以通过移动颈部,拉伸周围肌肉,改善颈椎的紧绷和僵硬来缓解疲劳。然而,“米子运动”包括颈椎的屈曲、伸展、侧曲和旋转,涵盖了颈部运动的最大范围,还包括几个不同运动的复合运动,稍有不慎就容易造成颈椎损伤。

颈椎健康人,如青壮年,无明显的椎间盘突出和骨质增生、退变,可练习“密子草”。但要注意弯曲、伸展、旋转不要过快、过度,这样练习后才会感到头、颈、肩轻盈、舒适。


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